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新型コロナウイルス対策【免疫力アップで感染予防】

新型コロナウイルス対策 免疫力アップで感染予防 くらしのお役立ち情報

はじめに 新型コロナウイルス対策について

新型コロナウイルス対策 免疫力アップで感染予防

現在、新型コロナウイルス感染拡大に伴い、各方面でさまざまなウイルス対策が行われています。

三密を避ける、ソーシャルディスタンス、マスク着用、うがい手洗いの実施、アルコール消毒、空気清浄機など他にもあるかもしれませんが、新型コロナウイルス感染拡大を食い止めるため、さまざまな対策がなされています。

しかしこれらは、ウイルスに対して外からウイルスを防ぐ行為で、一度ウイルスが体内に入ってしまうと新型コロナウイルスに感染してしまい体調を崩してしまうことが考えられます。

そこでお試ししただきたいのが、内側から免疫力をアップするというものです。


新型コロナウイルス対策は、免疫力アップで感染予防

免疫力アップ

免疫力アップ?

はい、免疫力をアップで、体内に入り込んだウイルスに打ち勝つことができるといわれています。

そこで今回は、ウォーターサーバー最大手のプレミアムウォーター社が、自由が丘クリニック美容外科・美容皮膚科・美容内科 黒田愛美先生にお聞きした免疫力アップ法を参考に記事をまとめてみました。

新型コロナウイルス対策は、内側と外側どちらもウイルス対策を行うことで、感染確率を下げる効果があるとされています。

もしかしたら何となく聞いたことある内容かもしれませんが、良かったらお試しください。

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新型コロナウイルス対策【免疫力アップ法】

免疫力アップ法

今回ご紹介する免疫力アップ法は全部で4つ。

どれもすぐに出来ることですので、参考にしてみてください。


白湯を飲んで元気100倍

朝白湯を飲むと腸の働きが活発化されると聞いたことありませんか?

何となく聞いたことあるかも。

そうなんです、白湯はからだに浸透しやすく、腸に素早く行き届いて効率的にからだを温めます。

からだが温まると血流や基礎代謝がよくなり免疫力アップにつながります。

腸は第二の心臓といわれていますので、腸の働きが鈍ってると老廃物が溜まりやすくなるので、『朝の白湯』試してみてください。


お水を飲んで疲労回復

免疫力アップには、疲れを溜めないのが1番です。

それには腸の働きを整えることが重要で、ノンカフェインの水分をとり疲労回復に努めましょう。

お水の量は1日に約2.0Lの水分を6〜10回に分けて飲むのが良いとされています。
特に季節は問いませんので、しっかりと水分補給をして腸内環境を整えましょう。

もちろん水分だけではなく、疲労回復に大切な栄養素は、ビタミンC、ビタミンB1、マグネシウム、クエン酸、タウリン、また炭水化物なども重要ですので規則正しい生活を心がけましょう。

関連記事美味しい天然水で免疫力アップ【ウォーターサーバーのご紹介】


水分の適正な温度

水分補給が大切なことはお分かり頂けたと思いますが、冷え過ぎたお水だとからだに負担をかけてしまいます。

お水の温度は5〜15℃が、ちょうど良い温度ですのでこまめな水分補給を心がけましょう。


炭酸水で血行促進

からだは酸素を取り込むようにできています。

炭酸水を飲むことで体内の二酸化炭素が増えます。

そうすることで、より多くの酸素を取り入れるため呼吸が深くなり、からだ全体が活性化して血流が良くなります。

その結果、からだも温まり免疫力アップにつながります。


免疫力アップ法について【新型コロナウイルス対策】

どうですか?
何となく聞いたことありませんでしたか?

炭酸水はあまり飲む機会がないかもしれませんが、上記の4つを試すだけで、免疫力アップしてウイルス対策になるのなら、とてもかんたんにできますよね。

これらは、あくまでマスク着用、手洗いうがいなどを行い、外側からのウイルス対策をしっかり行っていることが条件です。

そして同時に内側も、新型コロナウイルスに打ち勝つ体づくり生活リズムを整えることも大切です。

内側、外側どちらも行い感染予防につなげましょう。

またお湯やお水は、天然水のほうが効果は高いとされていますので、この機会に美味しいお水で免疫力アップをお試しください。

天然水に含まれる亜鉛の効果

亜鉛の効果 糖尿病の予防、体内のアルコール分解、免疫力を高める、男性ホルモンの合成、女性ホルモンの分泌、育毛、疲れ目、記憶力の維持、精神の安定、胎児や子供の成長、美肌効果。
亜鉛を多く含む食品 牡蠣(カキ)などの貝類、うなぎ、牛肉、チーズ、レバー、ナッツ類など。
亜鉛不足 味覚障害、血糖値の上昇、酒に弱くなる、免疫力が低下し風邪をひきやすくなる、精力が衰えが目立つ、不妊や生理不順、抜け毛、年齢のわりに物忘れが多くなる、疲れやすくなる、イライラする、肌あれ、爪の異常。
過剰摂取 1日100mg以上、経口で50mgの摂取を長期に渡り摂取し続けると嘔吐、吐き気、脱水症状、発熱、倦怠感、不安感などが副作用として症状が現れることがあります。

※http://standard-project.net/より抜粋

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天然水の種類【免疫力アップで感染予防】

天然水の種類

免疫力アップを促すには天然水がおすすめです。

スーパーやコンビニエンスストアなどで手軽に手に入ります。

しかし、白湯となると一度お鍋でお湯を沸かさないといけませんので、ちょっと手間です。

そこでおすすめしたいのがウォーターサーバー

最近はさまざまなウォーターサーバーの会社があり、天然水を取り扱っている会社も多くあります。

その中でもおすすめは、プレミアムウォーターのウォーターサーバーです。

プレミアムウォーターとは

東京渋谷区に本社を構えるウォーターサーバー宅配業者です。
山梨県富士吉田市を中心に全国の美味しい天然水を各ご家庭にお届けしています。

会社名 株式会社プレミアムウォーターホールディングス
本社所在地 東京都渋谷区神宮前1-4-16
資本金 40億1,400万円(2019年3月)
売上高 連結277億16百万円
事業内容 自社ブランド「PREMIUM WATER」を中心とするミネラルウォーターの宅配事業

プレミアムウォーターは各地の厳選された天然水を扱っています。

プレミアムウォーターの特徴は、多くのウォーターサーバー会社が、低コストな加熱処理を行なっていますが、プレミアムウォーターは、『非加熱処理』のため美味しさが伝わります。

せっかくなら美味しいお水が1番ですので、この機会にプレミアムウォーターの美味しい天然水をお試しください。

▶プレミアムウォーターの詳しい記事はこちら


さいごに 新型コロナウイルス対策 免疫力アップで感染予防

さいごに

今回は、新型コロナウイルス対策で心がける、内側と外側の対策による免疫力アップ法を記事にまとめました。

新型コロナウイルス感染拡大が長引く中、季節の変わり目で気温も上昇してきます。

暑さにより疲れが溜まりやすくなる季節は水分補給で、からだの内側から守っていきましょう。

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