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「コロナ抜け毛」とは?ストレスと抜け毛の関係

「コロナ抜け毛」とは?ストレスと抜け毛の関係 くらしのお役立ち情報

はじめに コロナ抜け毛について

「コロナ抜け毛」とは?ストレスと抜け毛の関係

「コロナ抜け毛」はご存じですか?

緊急事態宣言で自宅にいることが多くなり、自粛により生活リズムが乱れ、抜け毛が発生してしまう人がいるということで、テレビ朝日のニュースで取り上げられました。

コロナ抜け毛の原因は3つ

・栄養の偏り
・運動不足
・生活リズムの乱れ(夜ふかし)

「ただ、だらしないだけでは…」と思われるかもしれませんが、普段と違う生活をするとストレスがかかります。

「コロナ抜け毛」も、ストレスが原因で抜け毛が増えてしまっているのかもしれません。

そこで今回は、 EPARKビューティーの「ストレスと抜け毛の関係」の記事を元に「コロナ抜け毛」について考えてみたいと思います。

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ストレスと抜け毛の関係

ストレス抜け毛

肌荒れと同じように頭皮にも影響

食生活の乱れ運動不足夜ふかしは肌荒れの原因になるとされてます。

顔も頭皮も皮膚は繋がっていますので、「肌荒れ=頭皮も同時にダメージを受ける」ということも考えられます。

また頭皮は心臓よりも高い位置にあるので、血行が悪くなりやすいということも考えられます。

ストレスは知らない間に蓄積されて、髪の毛や頭皮に影響していきます。

まだ大丈夫と思っていても、いつの間にか抜け毛が増えて薄毛になってしまったということもありえます。

気づいたときは早めのケアが必要かもしれませんね。


ストレスによる不眠も抜け毛を進行させる

いつもと違う生活をすると、寝付けないということもあります。

自宅にいることが多いと身体を動かさないので、寝付けなくてついつい夜ふかしをしてしまう。

そして十分な睡眠が取れなくて、髪や頭皮も影響を受けて抜け毛が進むということも考えられます。

適度な運動や散歩などで身体を動かして、夜ぐっすり眠れるようにすることはとても大切なことです。

運動や散歩が難しい場合は、身体のストレッチやYou Tubeなどを見て体操をしても身体が動かせるのでいいかもしれませんね。

ぜひ試してみてください。


ホルモンバランスが乱れて抜け毛が増える

コロナ離婚」なんて言葉も飛び出しているので、いつもいない人が自宅にいるだけでストレスがかかったり、家庭内暴力なども問題になっています。

女性の場合、産後や閉経前の更年期などは女性ホルモンの分泌に大きな動きがあると、「抜け毛」が増える傾向にあります。

こればかりは防ぎようがないかもしれませんが、できる限りストレスのない生活を心がけることで、緩和されるかもしれませんのでストレスの少ない生活習慣を心がけましょう。


まとめ「コロナ抜け毛」ストレスのない生活をするには

まとめ

抜け毛の原因は上記の3つだけではありません。

他にもさまざまな原因があるので日頃からストレスのない生活を送ることが大切ですね。

「コロナ抜け毛」にならないようにストレスを和らげる方法として、

ストレスを和らげる方法
  • 栄養が偏らないようにしっかり3食取る。
  • 間食を控える。
  • 運動不足にならないように適度な運動。
  • 早寝早起きを心がける。
  • お風呂にゆっくり浸かる。
  • 頭皮をマッサージする。
  • 朝日を浴びる など

ストレスを和らげる方法は、他にもたくさんあるので試してみてください。

自粛生活で思うような毎日が過ごせないかもしれませんが、今できることを精一杯行うことでストレスフリーな生活を取り戻せるかもしれません。

それでもどうしようもない時は、リアップのような「育毛剤」を試してみてください。
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